Programme signature de 12 semaines
12 semaines pour réduire le stress, adopter des habitudes saines et vous sentir de nouveau vous-même
Un programme de transformation profondément personnalisé pour les femmes prêtes à retrouver leur santé, reprendre leur énergie, se libérer des schémas limitants et créer un changement durable dans leur corps, leur esprit et leur vie.
Depuis des années, vous prenez soin de tout et de tout le monde. Vous êtes devenue celle sur qui l’on compte, celle qui continue d’avancer, peu importe tout ce qu’elle a à porter.
Mais quelque part en chemin, votre propre bien-être est passé au second plan.
Peut-être êtes-vous constamment épuisée, aux prises avec le stress, mal à l’aise dans votre corps, ou avez-vous du mal à maintenir des habitudes saines. Vous savez que quelque chose doit changer, mais l’idée d’ajouter une chose de plus à une vie déjà débordante semble impossible.
Et peut-être avez-vous remarqué autre chose. Les mêmes schémas reviennent sans cesse dans vos relations, votre travail, votre confiance ou votre façon de prendre des décisions.
C’est ce que nous allons explorer ensemble au fil de ces 12 semaines.
Ce programme est conçu pour soutenir un changement profond dans trois domaines étroitement liés :
Corps
Reconnectez-vous à votre corps, adoptez des habitudes plus saines et créez des routines durables autour de l’alimentation, du mouvement, du sommeil et de la récupération. Apprenez à soutenir votre santé et votre énergie sans régimes extrêmes, règles rigides ni attentes écrasantes.
Esprit
Explorez les croyances, les réactions émotionnelles et le conditionnement de l’enfance qui façonnent peut-être encore vos choix aujourd’hui. Nous travaillerons sur les schémas à l’origine du stress chronique, du doute de soi, du besoin de plaire, du perfectionnisme et de la difficulté à faire passer vos besoins en premier.
Énergie
Grâce à la pleine conscience, au travail respiratoire, au Reiki et à d’autres pratiques énergétiques, nous explorerons les blocages émotionnels et énergétiques qui peuvent influencer la façon dont vous vous sentez et avancez dans la vie.
Nous créerons un espace pour examiner ce qui vous retient peut-être dans vos relations, votre carrière, votre confiance et votre rapport à l’abondance, afin d’aborder ces domaines avec plus de clarté, d’ouverture et d’intention.
Notre travail suit quatre étapes liées entre elles, adaptées à vos besoins et à votre progression.
Apaiser votre système nerveux et restaurer vos fondations.
Nous commençons par comprendre comment le stress se manifeste dans votre corps, vos pensées, vos émotions et votre quotidien.
Vous apprendrez des outils concrets pour gérer le débordement, soutenir la régulation du système nerveux, améliorer la récupération et créer davantage de moments de calme et de stabilité.
Laisser partir ce qui ne vous sert plus.
Nous explorerons les poids émotionnels, les croyances limitantes, les schémas de l’enfance et les attentes qui vous maintiennent peut-être dans des cycles familiers.
Par l’auto-exploration guidée, le travail émotionnel et des pratiques holistiques, nous travaillerons à libérer ce que vous portez et à faire de la place pour autre chose.
Créer des habitudes, des croyances et des réactions plus saines.
Comprendre vos schémas n’est que le début. Nous nous concentrons maintenant sur la façon d’y répondre autrement.
Nous développerons des habitudes durables qui soutiennent votre santé physique, votre énergie, votre bien-être émotionnel et votre vie quotidienne.
Vous pratiquerez de nouvelles façons de penser, de répondre au stress, de poser des limites et de faire des choix qui soutiennent la femme que vous devenez.
Construire une vie qui vous ressemble vraiment.
Nous rassemblons vos progrès et nous nous reconnectons à vos valeurs, vos priorités, vos relations et vos objectifs personnels.
Vous créerez un plan réaliste pour continuer à prendre soin de votre santé, maintenir vos habitudes et faire des choix qui soutiennent votre bien-être bien après la fin de nos séances.
Témoignages
“I can say, I've never felt this free in my entire life!”
For the past 10 weeks I have been transforming my mind, and body with Anita. I wasn't sure what to expect from this program, however, it has become one of the most enlightening experiences of my life. I have uncovered what has been holding me back from achieving the things I want in this life, and developed mindfulness. I also unexpectedly lost weight & inches! I've learned so much about overall health- not just what foods to eat, but how to be healthy emotionally. This journey has alleviated anxiety and depression from my life. It has been something I have struggled with for many years, but because of Anita, and this program, I was able to reframe thoughts, and acknowledge parts of me that needed to be acknowledged...I can say, I've never felt this free in my entire life! I am so excited to see what the next two weeks have in store, and will genuinely miss my weekly phone calls with Anita!
Anita! Thank you for being bold and taking the brave step to help others. I truly can't thank you enough for helping me through this journey!
If you're on the fence about taking the next step- please do it, you won't regret it! Anita's approach is gentle, genuine, and non-judgemental...you have nothing to lose, and so much to gain!
“This is not a weight loss program, it is a journey to a total transformation.”
As I near the end of Anita’s 12 week program, I can honestly say it’s one of the best things I have ever done for myself. This is not a weight loss program, it is a journey to a total transformation. Yes, I lost 14 pounds and can fit into some of my favorite clothes again, but really that’s just a bonus compared to what I really got out of the program. I have learned what foods give me energy and the best time of day to eat them. I stopped making excuses, improved important relationships in my life, faced and overcame lifelong fears, learned how to relieve stress (not eat it!), replaced bad habits with good ones, and reintroduced activities that used to bring me joy. I also suffer from anxiety and OCD, which has been greatly improved during this program. Many of my OCD behaviors have been reduced or eliminated! Although my weekly sessions are ending, Anita and her program have given me the tools, confidence, and courage to continue this journey on my own. However, I know she will always be there to support me because she is truly committed to and invested in all of her clients’ success. If you are looking to change your life, I highly recommend you contact Anita!
Beth GirardFacebook recommendation · 24 mars 2019“Anita helps you step back and breathe.”
I went through Anita's health and life coaching program, and I can truly say that it has changed the way I see myself and made my life a "little bit" easier (and a little bit had a huge impact on my well-being!). Prior to the program, I felt overwhelmed amidst the chaos of my life. I knew that I was capable of making some changes if I just set my mind to it, but I couldn't seem to manage getting past "overwhelmed" and getting started. Anita helps you step back and breathe. Our sessions were calming, informative, and at times, eye-opening. The "homework" was quite a bit easier than I expected, and at times felt like tiny little steps that wouldn't amount to much. But...they did! And the best part is that the learning continues after the active coaching sessions are over as you trace over the journey and experience your newfound curiosity and ability to step back and fully experience and appreciate life. I would highly recommend this program to anyone who feels like they're living in survival mode, running on empty, or just simply overwhelmed.
Les témoignages sont affichés dans leur langue d’origine.
Essential
12 séances individuelles hebdomadaires. Une transformation personnalisée du corps, de l’esprit et de l’énergie.
2 200 $US
Postuler pour EssentialC’est l’expérience fondatrice complète pour les femmes prêtes à dépasser le stress chronique et le débordement, à adopter des habitudes saines, à explorer des schémas limitants plus profonds et à apporter de vrais changements dans leur vie.
Un corps plus sain et plus fort. Un esprit plus calme et plus clair. Une énergie renouvelée. Plus de confiance, de liberté émotionnelle et des habitudes saines adaptées à votre vie.
Et la capacité de profiter de votre vie au lieu de vous sentir constamment absorbée par ses exigences.
12 semaines d’accompagnement ciblé et personnalisé pour créer un changement de l’intérieur.
VIP
Tout le programme Essential, avec des méditations personnalisées et six mois supplémentaires de mentorat individuel pour que votre transformation devienne un mode de vie durable.
4 200 $US
Postuler pour VIPL’expérience VIP s’adresse aux femmes qui souhaitent une personnalisation plus poussée et un accompagnement continu pendant qu’elles intègrent de nouvelles habitudes, croyances et façons de vivre.
Chaque semaine, une méditation créée spécialement pour vous, selon vos besoins et ce que nous explorons en séance.
Vos méditations peuvent porter sur l’apaisement du système nerveux, les croyances limitantes, la libération émotionnelle, l’estime de soi, la confiance, les relations, l’abondance ou la reconnexion à vous-même.
Ces enregistrements deviennent votre collection personnelle de pratiques, à retrouver chaque fois que vous en avez besoin.
Après vos 12 premières semaines, nous continuons à travailler ensemble lors de six séances individuelles mensuelles de 60 minutes.
Ces séances vous permettent de :
Parce que comprendre ce qui doit changer est une chose. Vivre autrement, durablement, à travers tous les défis de la vie en est une autre.
VIP vous donne le temps, les pratiques personnalisées et le soutien continu pour que votre nouvelle façon de vivre devienne de plus en plus naturelle et durable.
Votre transformation commence en 12 semaines. Votre accompagnement se poursuit six mois de plus.
Vous n’avez pas besoin de tout changer dans votre vie pour changer la façon dont vous la vivez.
Parfois, la transformation la plus profonde commence lorsque vous vous accordez enfin l’attention, le soin et le soutien que vous offrez aux autres depuis des années.
Parlons de là où vous en êtes aujourd’hui, de ce que vous aimeriez changer et de l’expérience qui vous correspond le mieux.
Réserver un échange personnelChaque programme est adapté à la personne. Les résultats varient ; ce travail soutient le bien-être holistique et l’évolution personnelle et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique par un professionnel agréé.