Programa insignia de 12 semanas
12 semanas para reducir el estrés, crear hábitos saludables y volver a sentirte tú misma
Un programa de transformación profundamente personalizado para mujeres listas para recuperar su salud, reclamar su energía, liberarse de patrones limitantes y crear un cambio duradero en su cuerpo, su mente y su vida.
Llevas años cuidando de todo y de todos. Te has convertido en la mujer de la que todos dependen, la que sigue adelante sin importar cuánto tenga encima.
Pero en algún momento del camino, tu propio bienestar empezó a quedar en segundo plano.
Quizá estás agotada todo el tiempo, luchas con el estrés, no te sientes bien en tu cuerpo o te cuesta mantener hábitos saludables. Sabes que algo tiene que cambiar, pero la idea de añadir una cosa más a una vida ya desbordada parece imposible.
Y quizá has notado algo más. Los mismos patrones aparecen una y otra vez en tus relaciones, en tu trabajo, en tu confianza o en tu forma de tomar decisiones.
Eso es lo que exploraremos juntas durante estas 12 semanas.
Este programa está diseñado para apoyar un cambio profundo en tres áreas interconectadas:
Cuerpo
Reconecta con tu cuerpo, desarrolla hábitos más saludables y crea rutinas sostenibles en torno a la alimentación, el movimiento, el sueño y la recuperación. Aprende a cuidar tu salud y tu energía sin dietas extremas, reglas rígidas ni expectativas abrumadoras.
Mente
Explora las creencias, las respuestas emocionales y el condicionamiento de la infancia que quizá todavía moldean tus decisiones hoy. Trabajaremos los patrones detrás del estrés crónico, la inseguridad, la necesidad de complacer, el perfeccionismo y la dificultad para priorizar tus propias necesidades.
Energía
A través de mindfulness, trabajo de respiración, Reiki y otras prácticas energéticas, exploraremos los bloqueos emocionales y energéticos que pueden estar afectando cómo te sientes y cómo te mueves por la vida.
Crearemos un espacio para ver qué te puede estar frenando en tus relaciones, tu carrera, tu confianza y tu relación con la abundancia, para que te acerques a estas áreas con más claridad, apertura e intención.
Nuestro trabajo sigue cuatro etapas interconectadas, adaptadas a tus necesidades y a tu progreso.
Calma tu sistema nervioso y restaura tu base.
Empezamos por entender cómo se manifiesta el estrés en tu cuerpo, tus pensamientos, tus emociones y tu vida diaria.
Aprenderás herramientas prácticas para manejar el agobio, apoyar la regulación del sistema nervioso, mejorar tu recuperación y crear más momentos de calma y estabilidad.
Suelta lo que ya no te sirve.
Exploraremos las cargas emocionales, las creencias limitantes, los patrones de la infancia y las expectativas que quizá te mantienen atrapada en ciclos conocidos.
A través de la autoindagación guiada, el procesamiento emocional y prácticas holísticas, trabajaremos para soltar lo que has estado cargando y hacer espacio para algo diferente.
Crea hábitos, creencias y respuestas más sanos.
Entender tus patrones es solo el comienzo. Ahora nos centramos en cambiar cómo respondes a ellos.
Desarrollaremos hábitos sostenibles que apoyen tu salud física, tu energía, tu bienestar emocional y tu vida diaria.
Practicarás nuevas formas de pensar, de responder al estrés, de poner límites y de tomar decisiones que apoyen a la mujer en la que te estás convirtiendo.
Construye una vida que refleje quién eres de verdad.
Integramos tu progreso y reconectamos con tus valores, prioridades, relaciones y metas personales.
Crearás un plan realista para seguir cuidando tu salud, mantener tus hábitos y tomar decisiones que apoyen tu bienestar mucho después de que terminen nuestras sesiones.
Testimonios
“I can say, I've never felt this free in my entire life!”
For the past 10 weeks I have been transforming my mind, and body with Anita. I wasn't sure what to expect from this program, however, it has become one of the most enlightening experiences of my life. I have uncovered what has been holding me back from achieving the things I want in this life, and developed mindfulness. I also unexpectedly lost weight & inches! I've learned so much about overall health- not just what foods to eat, but how to be healthy emotionally. This journey has alleviated anxiety and depression from my life. It has been something I have struggled with for many years, but because of Anita, and this program, I was able to reframe thoughts, and acknowledge parts of me that needed to be acknowledged...I can say, I've never felt this free in my entire life! I am so excited to see what the next two weeks have in store, and will genuinely miss my weekly phone calls with Anita!
Anita! Thank you for being bold and taking the brave step to help others. I truly can't thank you enough for helping me through this journey!
If you're on the fence about taking the next step- please do it, you won't regret it! Anita's approach is gentle, genuine, and non-judgemental...you have nothing to lose, and so much to gain!
“This is not a weight loss program, it is a journey to a total transformation.”
As I near the end of Anita’s 12 week program, I can honestly say it’s one of the best things I have ever done for myself. This is not a weight loss program, it is a journey to a total transformation. Yes, I lost 14 pounds and can fit into some of my favorite clothes again, but really that’s just a bonus compared to what I really got out of the program. I have learned what foods give me energy and the best time of day to eat them. I stopped making excuses, improved important relationships in my life, faced and overcame lifelong fears, learned how to relieve stress (not eat it!), replaced bad habits with good ones, and reintroduced activities that used to bring me joy. I also suffer from anxiety and OCD, which has been greatly improved during this program. Many of my OCD behaviors have been reduced or eliminated! Although my weekly sessions are ending, Anita and her program have given me the tools, confidence, and courage to continue this journey on my own. However, I know she will always be there to support me because she is truly committed to and invested in all of her clients’ success. If you are looking to change your life, I highly recommend you contact Anita!
Beth GirardFacebook recommendation · 24 de marzo de 2019“Anita helps you step back and breathe.”
I went through Anita's health and life coaching program, and I can truly say that it has changed the way I see myself and made my life a "little bit" easier (and a little bit had a huge impact on my well-being!). Prior to the program, I felt overwhelmed amidst the chaos of my life. I knew that I was capable of making some changes if I just set my mind to it, but I couldn't seem to manage getting past "overwhelmed" and getting started. Anita helps you step back and breathe. Our sessions were calming, informative, and at times, eye-opening. The "homework" was quite a bit easier than I expected, and at times felt like tiny little steps that wouldn't amount to much. But...they did! And the best part is that the learning continues after the active coaching sessions are over as you trace over the journey and experience your newfound curiosity and ability to step back and fully experience and appreciate life. I would highly recommend this program to anyone who feels like they're living in survival mode, running on empty, or just simply overwhelmed.
Los testimonios se muestran en su idioma original.
Essential
12 sesiones privadas semanales. Una transformación personalizada de cuerpo, mente y energía.
2200 US$
Solicitar EssentialEs la experiencia fundamental completa para mujeres listas para dejar atrás el estrés crónico y el agobio, crear hábitos saludables, explorar patrones limitantes más profundos y hacer cambios significativos en su vida.
Un cuerpo más sano y más fuerte. Una mente más tranquila y clara. Energía renovada. Más confianza, libertad emocional y hábitos más saludables que encajan en tu vida.
Y la capacidad de disfrutar de tu vida en lugar de sentirte constantemente consumida por sus exigencias.
12 semanas de apoyo enfocado y personalizado para crear un cambio desde dentro.
VIP
Todo lo de Essential, con meditaciones personalizadas y seis meses adicionales de mentoría privada para que tu transformación se convierta en una forma de vida duradera.
4200 US$
Solicitar VIPLa experiencia VIP es para mujeres que quieren más personalización y acompañamiento continuo mientras integran nuevos hábitos, creencias y formas de vivir.
Cada semana, una meditación creada especialmente para ti, según tus necesidades y lo que estamos explorando en las sesiones.
Tus meditaciones pueden centrarse en calmar tu sistema nervioso, trabajar creencias limitantes, la liberación emocional, la autoestima, la confianza, las relaciones, la abundancia o reconectar contigo misma.
Estas grabaciones pasan a formar parte de tu colección personal de prácticas, para volver a ellas siempre que las necesites.
Después de las primeras 12 semanas, seguiremos trabajando juntas en seis sesiones privadas mensuales de 60 minutos.
Estas sesiones te dan la oportunidad de:
Porque entender lo que necesita cambiar es una cosa. Vivir de otra manera, de forma constante, a través de todos los desafíos de la vida, es otra.
VIP te da el tiempo, las prácticas personalizadas y el apoyo continuo para que tu nueva forma de vivir resulte cada vez más natural y sostenible.
Tu transformación empieza en 12 semanas. Tu acompañamiento continúa seis meses más.
No tienes que cambiarlo todo en tu vida para cambiar cómo la vives.
A veces, la transformación más significativa empieza cuando por fin te das la atención, el cuidado y el apoyo que llevas años dando a todos los demás.
Hablemos de dónde estás hoy, qué te gustaría cambiar y qué experiencia es la adecuada para ti.
Reservar una conversación personalCada programa se adapta a la persona. Los resultados varían; este trabajo apoya el bienestar holístico y el crecimiento personal y no sustituye la atención médica ni la de profesionales de salud mental acreditados.